På den här sedan delar vi med oss av övningar som du kan använda i ditt arbete med att utvekla medkänsla. Oavsett om det är för dig själv eller för någon du träffar i en behandlingskontakt. Övningarna har utarbetats i samarbete med våra klienter och i våra grupper.  Manuskripten är tänkta att vara inspiration för dig, särskilt i början när du gör övningar. Kom ihåg att vi alla behöver hitta vår stil och  vi behöver vara kreativa och anpassa övningar utifrån de behov och svårigheter som finns.

Det finns en progression i övningarna där de föregående övningarna är tänkta att bygga färdigheter från de följande övningarna men vi behöver vi lyssna in och anpassa oss efter de behov och de svårigheter som vi möter, i oss själv och hos andra. Övningarna kan göras i olika ordning och med fokus på olika saker beroende på vilka behov som finns.

Övningarna är skrivna av oss utifrån vår kliniska erfarenhet men vi har från början använt oss av andras övningar.  Övningarna är därför egentligen fria översättningar och omberarbetningar från andra CFT utövares övningar.

Fler övningar kommer framöver